我是一個非常輕微的睡眠者。我變熱了。我對光和聲音很敏感。基本上，我睡在一個寒冷，黑暗的洞穴裡。即便如此，我很難睡著了。為了幫助，我一直在改善我的“睡眠衛生”，給我的睡前常規整體健康改造。我做出了明顯的變化，如削減屏幕時間，但我也改變了我在晚上接觸的大部分面料，從床上用品到我的頭髮斯賓奇。我刷掉了所有的綜合和大量的棉花。
絲綢的好處
是的，絲綢。如同，$$$$真絲。為什麼要製作揮霍？因為天然絲綢產品對困擾睡眠者有很多好處。
- 如果您運行熱，絲綢的熱調用物業將保持冷卻。
- 如果你有過敏，絲綢比棉花更耐灰尿。
- 如果你有乾燥的皮膚，絲綢真的是你的朋友，因為，與棉花不同，這是耐濕的。
絲綢101
如俗話說，你得到了你支付的費用，這是真的。為了確定質量，絲綢在Momme重量中測量。 “mm”越高，質量絲綢越好。良好的絲綢通常以16毫米開始。和良好的質量從22毫米開始。但無論質量如何，與其他織物相比，所有絲綢都非常細膩，應該用手洗。從來沒有，在乾燥器中絲綢，高熱會損壞和沈悶的織物。
絲綢與緞面
所以，為什麼這個神奇的面料如此昂貴？為什麼不只是買緞子？這是因為一個是本質上的，另一個是合成的。絲綢和緞面都有那種黃油柔軟的感覺，但只有絲綢具有健康益處。那是因為它是天然纖維。這是昂貴的，因為它不是在實驗室中製作的。它從小蠶收穫。緞子不是天然材料;這只是編織的一個術語。因此，緞面可以用絲綢製成，但通常由合成纖維製成，例如聚酯，這就是為什麼它明顯更便宜。這也是為什麼“絲綢”在粗糙的皮膚上捕獲，但真絲沒有。當為絲綢購物 – 特別是在線 – 小心並仔細閱讀面料標籤。製造商可以偷偷摸摸地標記“像絲綢”材料。諸如“絲綢緞”或“緞面魅力”的短語可能只有一個真絲或根本沒有絲綢。
是的，絲綢是高維護和昂貴的，但如果你好好照顧絲綢，它將持續多年。從枕套到PJS，有很多方法可以用絲綢裝備絲綢。我們已經圓滿了我們最喜歡的絲綢必需品。店鋪我們的頂級睡眠更好的睡眠。
絲綢枕套
如果您正在切換到絲綢，第一個更改為您的枕套。花在這麼簡單的東西上似乎很奇怪，但你花了很多時間與你的枕套 – 每年約3000小時！棉花枕套沒有做你的皮膚。棉花保持水分很好,它實際上從你的皮膚上拉水合作用。然而，絲綢是防潮性，有助於您的皮膚保持水分。當皮膚越來越飽和時，這在冬季特別有益。那麼哪個絲綢枕套最好？有很多選項，
我們在各種預算中測試了噸子
。我的個人喜愛是
滑動絲枕套
。在22毫米，公司的專有絲綢是最好的。與其他品牌不同，它既有標準和特大號尺，又少數時尚色彩和圖案。現在，一旦你習慣了用絲綢枕套睡覺的奢侈品，很難放棄它。對於公路旅行和未來的旅行，我是
夜間枕頭
。它只有19毫米，但它是便攜式的。超毛絨內存泡沫以某種方式呈下降至其尺寸的三分之一！沒有它，我永遠不會離開家。
絲眼面罩
如果您要在一塊高端絲綢上揮動，它應該是直接在臉上的那個。像枕套一樣，絲綢睡眠面罩比棉花或合成混合物更好。再次，我最喜歡的是
滑動
。我知道一個睡眠面具的50美元聽起來很荒謬，但你正在得到絲綢的凱迪拉克。滑動產品採用最高級（6A）長纖維桑蠶絲，對我來說真正重要的是公司對無毒染料的承諾。我還測試了這個桑樹
絲綢預算面具
從亞馬遜，但它不會持續那麼長。滑動產品實際上可以在微妙的情況下進入洗滌，並且我甚至不小心地通過乾衣機送了一對夫婦。這是一個廉價的亞馬遜？它從洗滌中看起來像一張皺巴巴的紙張。如果您有興趣測試絲綢睡眠面具，我認為亞馬遜選項是完美的，但如果您想要持續多年的東西，請購買滑塊。即使你沒有用面膜睡覺，眼罩也可能很棒冥想或者在睡前睡覺。這些
16 mm眼枕頭
從半月瑜伽用草藥填充，如薰衣草和晶體，如紫水晶促進放鬆。
絲綢睡衣+ Loungewear
睡衣是您真正看到絲綢和模仿之間的區別的地方。真正的絲綢纖維有熱調節性能，如果你晚上跑熱，那麼天堂般的房地產。對於炎熱的閃光也很棒。澳大利亞品牌
papinelle
具有一些華麗的絲綢款式，適用於上衣，底部，長袍等。 16毫米的絲綢有一個超級巴特的覺得我還沒有找到其他地方。另一個16毫米喜歡來自SOMA。它們只有
小型選擇
100％的絲綢物品，但他們所做的是絕對令人驚嘆，如這種花卉和服式的長袍。這兩個品牌都像大多數零售商一樣 – 建議洗手，這讓我到我的頂級睡衣：Lunya。這家Loungewear公司正在用19mm
可清洗絲絨睡衣，長袍,和劇目。你仍然需要晾乾，但在洗滌物中扔東西肯定會在水槽裡洗手。我也喜歡Lunya，因為它們具有更多的顏色和包容性，每種風格都可以使用和切割。
絲綢配件
絲綢的最大美容益處之一是它的緊密纖維不會皺起皺紋或摺皺頭髮。如果你吹出你的頭髮或捲曲，那麼絲綢剃須或包裹可以幫助持續更長的風格。一邊造型，絲綢減少了一般毛躁。作為一個有自己的捲發的人，我很欣賞醒來的頭髮。我是滑倒褲的忠實粉絲。它們是用相同的高端絲綢製成，因為枕套和睡眠面具，它們有幾種不同的尺寸。我使用的是馬尾辮和麵包的大哨兵。但是對於90年代超大斯賓奇的外觀，我喜歡從
河沿工具染料
。每個Scrunchie都是完全獨特的，並具有超軟的灰泥側。對於隔夜頭髮包裹，Silke London有一系列純桑椹
22 mm turbans
在超級別緻顏色和圖案。
絲板+床上用品
如果你已經滾動了這一點，你總體而言。所以，讓我們談談寢具。絲板代表奢侈品。一個全/床床墊的真桑絲平板床單可以在500美元至900美元。這是很多，但如果你照顧他們持續多年的絲綢床單。如果您加入所有購買並更換的所有棉板，它就網外網了。為絲綢床單購物是您真正必須密切關注標籤的地方。品牌 – 甚至是大名稱設計師 – 將嘗試將緞子或緞面融為一體標記為絲綢。我在網上購物絲板拇指的規則：如果價格聽起來太好了，你無法確認媽媽的體重，這可能不是合法的。其中一個最受歡迎的絲綢床上用品品牌是
gingerlily
。在19毫米，絲板和,羽絨被封面有很多不同的中立，可以使用您已經擁有的床上用品。
